2024年3月21日是“世界睡眠日”，今年中国主题为“健康睡眠，人人共享”。为提高大家对睡眠疾病的认识，普及睡眠健康知识，“世界睡眠日”来临之际，新医大七附院神经内科开展“世界睡眠日”免费咨询、健康讲座活动。

睡眠障碍现已成为影响全球人类健康的一个突出问题。科学家们研究发现，日常生活中的睡眠---觉醒周期既有规则又有节律，对机体内各系统的稳态有重要影响。健康睡眠需要符合三个必要条件：一是睡眠时机好，晚上10点左右入睡是最佳的时机；二是睡眠时长合适，正常成年人的晚间睡眠时长应该在7～8个小时，偶尔醒来，然后能很快入睡；三是睡眠质量高，醒来后的感受神清气爽、精力充沛，可以认为是高质量的睡眠。现代医学的“生物-心理-社会因素”模式，提示睡眠问题还与心理健康密不可分。

成人在紧张的学习、工作和生活之后，通过睡眠恢复体力、增强免疫力；儿童尤为需要通过睡眠完善大脑和神经系统发育，促进生长发育；老年人需要优质睡眠减少功能减退，防范过早过快的衰老；妊娠期等特殊生命阶段的睡眠促进，对于两代人都有重要的健康维护意义。现代医学已经证明，多种疾病的发生、发展、转归都和睡眠有关。睡眠疾病的预防，可以防范许多心血管疾病、神经精神疾病、消化系统疾病、内分泌系统疾病、免疫系统疾病、运动系统疾病、五官科疾病、肿瘤的产生与转移等，还可以防止一些交通事故、生产安全事故、意外创伤等社会问题。只有保证充足的睡眠时间和睡眠效率，才能保证人们充足的学习、工作和生活精力。

活动现场，神经内科医护人员介绍了什么是睡眠障碍、失眠的常见病因、介绍睡眠的重要性、影响睡眠的因素、如何科学调整睡眠习惯等方面的知识。通过向患者讲解健康睡眠知识、发放宣传资料等形式，进行睡眠有关知识的宣传和科普。

科室医生耐心的回答病人关于睡眠的相关问题，为他们讲解失眠的原因及一些简单的自我应对方法，特别强调睡眠与慢性疾病间的密切关系。

随着人们生活水平的提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心。希望人人都享有健康的睡眠，健康的身体，从而使每个家庭幸福，整个社会和谐。神经内科专家们通过此次活动提醒人们要关注睡眠健康及质量，引导动员全社会共同关注心理健康、关心精神疾病患者，合力构建和谐社会环境。